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如何诊断自己是否患上“假期综合症”?

2012-01-28 08:01:25 本文行家:严开钧

假期综合症定义随着春节的号角即将结束,许多上班族和学生族纷纷返校或者是返回公司开始新的一年的工作学习。但是,如何打好开年的第一战,能否在节后进行很好的身心调节,是个不得不谈的问题,下面,笔者就如何诊断自己是否犯上“假日综合症”与朋友们浅谈一番。说起“假日综合症”其实也就是我们平常说的“节后综合症”其意思也就是我们习常说的过度放松,睡眠时间不足,打破节假日之前养成的规律习惯。

假期综合症假期综合症


定义

      随着春节的号角即将结束,许多上班族和学生族纷纷返校或者是返回公司开始新的一年的工作学习。但是,如何打好开年的第一战,能否在节后进行很好的身心调节,是个不得不谈的问题,下面,笔者就如何诊断自己是否犯上“假期综合症”与朋友们浅谈一番。

      说起“假期综合症”其实也就是我们平常说的“节后综合症”其意思也就是我们习常说的过度放松,睡眠时间不足,打破节假日之前养成的规律习惯。“假日综合”的解析,联系到自身其实我们也不难理解,因为非节假日时,我们很多人忙于工作学习,缺少了和身边朋友的一些聚会,而刚好七日长假,趁着时间的富裕,我们会在思想上有个错误的认为,就是时间还够,玩够了再休息的误区。其实这对于身体来说是吃不消的,如何正确地利用时间,而又不走上“假日综合症”的陷阱,需要每个人有个良好的自控能力。

熬夜熬夜


 

“假期综合症”的陷阱

1】熬夜

许多上班族或许会在春节期间小玩一番。比如打麻将、打扑克牌、或者是进行一些娱乐项目。但根据笔者亲身经历,小赌怡情,大赌伤身,在春节期间,或许很多人也有一些积蓄,在麻将桌上的赌注或许并不少,所以,打通宵或许会是春节开始几天的可能选项。这就涉及了一个对身体十分不好的雷区,就是熬夜。熬夜对身体机能有颇多伤害,它会加重肝脏的负担,对整个人的健康状态起到很多消极方面的影响,所以,如果节后你仍有熬夜的想法,编者建议你,趁早打消了这样的念头吧,为你的身体着想。

熬夜熬夜


 

2】饮食不规律

许多人会在节假日期间外出游玩或者串门拜访亲友。这点在调节情绪上或许大有益处。但是笔者同时也发现,许多人因为忙于这些事情,往往疏忽了一个重要的地方就是饮食上容易不规律,比如过久的乘车不适时吃饭,或者是在娱乐时,不重视正常的主餐进食,而是随便用一些茶水代替,这对肠胃来说,同样不好。所以,上班之后,编者建议朋友们养成好习惯,别让肠胃成为你的负担。

饮食不规律饮食不规律


 

3】睡懒觉

由于前面说到的熬夜问题,必不可少的就是假期期间容易让人养成睡懒觉的习惯。这点若在假期期间还可以理解,但是习惯的问题是可怕的,上班之后,若是你依旧睡懒觉而耽误或许影响了正常的工作,那你就得想到被炒鱿鱼的后果了。所以,在7日长假接近尾声之时,好好地倒下时间差,从悠闲的假日生活中调整过来,逐渐适应你的规律作息,过上朝九晚五的生活吧!

假日综合症往往会涉及到颇多方面,同样也容易让人疏忽,但是处理好小细节才能成就大事,所以,试着诊断你是否患上“节日综合症”吧,很快地调整过来,投入到新的一年战斗中,

最后,祝大家万事随心,生活愉快!

 



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