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如何管理情绪?

2011-11-07 18:07:43 本文行家:严开钧

如何管理情绪?文字里面的五点,相信能帮你渡过难关!

情绪情绪


就日前一些自杀案件,让人触目惊心,下面笔者着重就管理情绪这方面给大家说说,希望有所帮助:

【1】针对一部分的高考生,个人认为,这是个很敏感的阶段,一来,学生在这段时间对学习的投入程度会大于以往,并且,学习的进步已否很大程度上决定一个人的心态,这部分时期的学生,容易发怒,或者容易满足,这些都是不好的,所以,对于学生,这段特殊时间,要保持足够的睡眠,晚上最好不要熬夜,据本人经验,熬夜过后,反而影响第二天的学习状况,因为昏昏欲睡地学习,效果是最差的,所以,这段时间的情绪,在睡眠上是一个值得重视的问题;

【2】考试那段时间,抑郁的状态很容易出来。因为准备了很长一段时间的学习,整个人可能陷于一种疲惫外加容易感伤的状态。也有可能已经产生了厌学的状态,但自己心里也是知道,必须要坚持到最后一步才能成功,所以,很多学生都在压抑自己的情感,包括爱恋和其他一些不满,所以,这段时间,必须要让自己学会转移注意力和专注学习这个层面,可以通过药物治疗或者和家长或者老师,多加沟通,会是不错的选择!

【3】所有的情绪压力跟你选择的观念系统有关,如果改变了观念,情绪紊乱会不治而愈。为什么?这点上谈到其实就是一种情绪的管理问题,有些人因为根深蒂固的观念,怀有很大的信心,但是往往达不到标准会陷于一种自卑或者是嫉妒的心理,其实胜败乃兵家常事,自己要有很好的转换心理才可!

【4】其实有些痛苦的情绪也是有一定积极意义的,比如失恋啊,被炒鱿鱼啊等等,这些都会教人成长,所以,在面对一些事情时,要想的远大一点,不要因为一些小事而萎靡不振,甚至于沦陷进去,要想到天大的事情,总有解决的办法,车到山前必有路!

【5】文化造就了人类的辉煌,也造就了人的存在的困境。这句话具有一定的哲学韵味,也就是管理情绪的一个方面,这让人要善于学习,要善于从文化里面汲取适合自己的养料,只有这样,才能改善一种心态,其实个人觉得,念经的人之所以如此洒脱,其实也是被一种佛学文化感染,才走的更远!推荐《圣经》给广大朋友欣赏,愿大家怀有一颗开怀的心,笑对明天!

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