心情氧吧百科

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行家:严开钧时间:2012年02月26日 大家都知道,绷得太紧的琴弦容易断掉,发条上得太紧的表容易受损,而身心长期处于紧张状态的人也会容易患病。现代社会,很多人不缺钱、不愁吃穿,却时常觉得自己活得很累。因压力过大、不知如何处理情绪而陷入亚健康状态、患上心理疾病,甚至因超负荷工作而酿成“过劳死”悲剧的例子在生活中比比皆是。学会放松,是避免以上状况的最有效方法。 …[详细]

行家:严开钧时间:2012年02月26日 先给自己一个意念“身如垂柳”,让身心都放松下来。调整呼吸,气守丹田,舌抵上膛,呼吸时,吸气要缓慢深长,舌头慢慢卷起抵在上腭,吸足气后,憋一会,舌头不动。然后慢慢呼气,舌头放下。这时舌下会有津液出现,当津液满口时,咽下一部分,最好同气和眼神一起送到丹田,这叫精、气、神合一,熟练以后,体验这么四句话:小雨淅淅淋我身,浇灭邪火洗凡尘,身心回归婴儿态,抱元守一定乾坤。 …[详细]

行家:严开钧时间:2012年02月27日 心情的调节和穿衣打扮是分不开的。如果你心情疲累时,最好不要穿过于复杂颜色的衣服,相反,如果色调单一,有些小清新的打扮,对心情的调节有很大的帮助!…[详细]

行家:严开钧时间:2012年02月26日 处于抑郁症状态的人会感到情绪低落,或烦躁不安,对平常喜欢的事提不起兴趣、注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓,有时还自责内疚,严重时甚至有自杀想法和行为。 …[详细]

行家:严开钧时间:2012年02月26日 现在我要给你们一个很实用的练习,我们也许没有办法改变环境,但是我们可以去管理我们内在所发生的一切。我们越多的能够管理我们的内在,就越多的能够消除一些负面情绪和冲突,也就会越接近我们真实所是的那个人。 …[详细]

行家:严开钧时间:2012年02月26日 我们发现了几种有效的干预方法:当我们指导人们如何获得快乐的生活时,我们发现,有效的方法是运用留意技巧(mindfulnessskills)和品位技巧(savoringskills)来为自己设计美好的一天。我们可以证明,被试生活中的快乐感确实增强了。 …[详细]

行家:严开钧时间:2012年01月28日 娱乐综合症定义说起娱乐综合症,在节假日之后,是个不折不扣的大问题。或许每个人都有亲身经历,其通俗地说,就是节假日期间娱乐过度,过度地进行娱乐,比如通宵麻将、通宵上网、通宵唱k,导致周身血液循环失调,造成眼压过大,充血,或者引来头痛,记忆不牢固和眼花等等症状。如何调整这些症状,很快地恢复回来呢,编者给大伙,支支招!…[详细]

行家:严开钧时间:2012年01月28日 心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。 …[详细]

行家:严开钧时间:2012年01月28日 婆媳关系一个前提:和为贵春节最大的特点就是祥和,婆媳之间不管之前有多大的隔阂和矛盾,在春节期间都应牢记这个“和为贵”的前提,一切以和为贵,放下所有的隔怨,为全家营造和谐的节日气氛,这正如奥运会期间世界所有国家都要停战一样,如果连这一点都做不到,那就太不厚道了,也太没有牺牲精神了,只为了泄个人之怨,只为了图个人口快而影响全家人的心情,这实在是太自私太没有人情味。…[详细]

行家:严开钧时间:2011年12月20日 发泄心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是非常正常的。虽然我们不可以改变我的生物节律,但可以不可以通过调整缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。…[详细]

行家:严开钧时间:2011年11月09日 因为笔者也是一名孩子,虽然已经大学了,但是在生活之中还是会听到父母的唠叨,结合自己的成长经历,生活和学习之中,对于孩子的心理,建议父母不要对孩子说以下这些话 …[详细]

行家:严开钧时间:2011年11月07日 相信每一个过来人都会有一段时间并不喜欢学习,但有时候又必须学习,所以,每个人都会有厌学的阶段,下面,个人简介下自己对待厌学克服的一些问题展开简单叙述,希望对大家有帮助…[详细]

行家:严开钧时间:2011年11月06日 如何在误会之后解决问题?…[详细]

行家:严开钧时间:2011年11月06日 该不该给孩子买电脑…[详细]

行家:严开钧时间:2011年08月28日 人终要长大的。换言之,是自己慢慢学着长大。在人生的道上一步一个脚印,或深或浅记录着芸芸众生成长的深度。…[详细]

行家:严开钧时间:2011年08月28日 工作能力、效率、可信赖的程度、甚至你的学历,都不会是单一指标,也不会是最重要的。无论你是老师、护士、会计或秘书,工作环境本身是人组成,每人有每人关心的事务与优先顺序,学习如何调节与上司或同事之间的重心,这就是所谓的公司政治…[详细]

行家:严开钧时间:2011年08月28日 全美青少年自慰报告:欲望也需要表达一直以来,年轻人自慰被认为是很正常的性行为,而且这第一份全美国青少年范围内,非常具有代表性的实地研究发现并证实了在青少年人群中,男生比女生手淫更频繁,开始手淫的年龄也更小。 这份研究的首席作者,供职位于印第安纳波利斯的印第安纳州立大学的罗宾斯博士表示,自慰那些事已不再是人们日常生活中的笑料,但是仍然能给人留下阴影,而且人们鲜少关注这个问题。但是她的研究也表明,自…[详细]

行家:严开钧时间:2011年08月28日 精神病患者三成为年轻人…[详细]